杨欣逸|读后感|《操纵心理学》
发布日期：2025-02-28 19:25 浏览次数：次操纵心理学
[美]哈丽雅特·B·布瑞克
李璐译
享誉美国的临床心理学医生，用三十年职业经验教你认识容易被人得寸进尺的7钟人格特征，防范9种操纵类型，学习拜托操纵的七个诀窍。
WHO'S PULLING YOUR STRINGS
《操纵心理学》是一本揭示人际关系中操纵行为的心理学著作，通过深入剖析操纵行为的心理机制、动机及影响，为读者提供了识别和应对操纵行为的策略。
这本书通过多个生动的案例，如鲍勃和辛迪的爱情故事，展示了操纵行为如何在亲密关系中逐渐显现，并最终导致关系的破裂。这些案例让我意识到，操纵不仅存在于明显的权力斗争中，更可能潜藏在看似和谐的日常互动中。
书中对操纵行为的定义和分类也让我受益匪浅。操纵者往往利用他人的情感需求、恐惧或内疚感，通过一系列的手段来控制和影响他人的思维和行为。这些手段可能包括情感操控、信息操控、行为操控等，它们都可能在不同程度上对受害者的心理健康和人际关系造成损害。
书摘语录
在操纵者的世界里，他们无法想象一段双方平等的关系。在他们看来，权力是有限的，换言之，他不会承认与尊重你自己做决定和控制自己人生的权力，因为在他们看来，这会分走他的权力。
避免冲突并不能证明关系良好。恰恰相反，它意味着严重的问题和沟通不畅。
直白的地说，操纵者根本不关心你的感受。他们只有一个意图：追求自己的利益与目标，而这往往需要你付出代价。
在日常与他人的交往中，有部分“操纵者”在公众的视角中以“弱势”的身份出现，而选择性格相对软弱易妥协的个体作为操纵目标，试图在关系中强化自己重要性，贬低对方的地位，实现对他人的控制。实则以获取利益为目标，以自我为中心，通过不断索取将自我利益和他人付出合理化，赋予自己在关系中的特权，颇有只许州官放火，不许百姓点灯的意味。而这些操纵者在面对被操纵者的不顺从时，常常以“心理孤立”为手段，刻意拉近与其他个体的亲密关系，企图暗示被控制者其重要性，“你无法离开我”“没有我你什么都不是”进行PUA。
当被操纵者面对这样的困局，首先要意识到自己正处于操纵关系中，并且要改变自己的思维方式和应对方式，让操控失效，我们才能重新拿回主动权。
摆脱操纵，夺回人生主导权，你才能找回最初的自己。
不要相信“都是为你好”，拒绝做软柿子，修炼你的心，懂得爱人，也懂得尊重自己。
你的人生，应该永远由你来选择！
文字：杨欣逸
排版：杨欣逸
初审：骆舒瑶
审核：姚洲
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